夏天游泳飯前好還是飯后好 夏天游泳的注意事項
剛游完泳不要立即進食：宜選游泳后1小時進食
游泳過后身體的肌肉需要大量營養(yǎng)，此時體內的血液就會流向四肢的肌肉中，這就導致供應胃腸道消化吸收食物的血液不充足。如果在運動過后立刻進食的話，容易造成消化不良和胃腸道疾病。所以，游泳完隔1小時后進食比較合適。
游泳后消耗大要吃點東西，但一定要學會節(jié)制。
因為人在運動后都有一個“超量恢復”的現(xiàn)象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。
所以，游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運動一段時間后又停止，最容易使體重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。
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