藍莓的營養(yǎng)價值有哪些 藍莓的作用及功效有哪些

　　藍莓的營養(yǎng)價值有哪些

　　1. 藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;

　　2. 藍莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞;

　　3. 藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。藍莓

　　相關性群：一般人群均可食1. 心臟功能不佳，心臟病患者尤宜食用

　　2. 新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

　　藍莓的好處遠不止以上這些，藍莓還有很多的好處還沒有被我們所發(fā)現(xiàn)，多吃一些了沒，還可以有效地幫助我們達到消炎殺菌的效果，可以大大降低我們自身遭受流感病毒侵襲的幾率，自身出現(xiàn)了過敏的情況也可以采用藍莓的食療方法來醫(yī)治。

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