增強記憶力的食物有哪些 增強記憶力的辦法有哪些
四海網(wǎng)：記憶力這個東西，說起來很虛但卻很明顯的體現(xiàn)在我們生活中。相信不少人都會發(fā)現(xiàn)記憶力會隨著年齡的增長而消退。據(jù)了解，記憶力衰退的人群逐漸低齡化，尤其是上班族退人數(shù)最多。壓力大、工作時間長都是上班族記憶力衰退的主要原因。那么如何來增強記憶力呢？下面隨小編一起來了解下吧~
增強記憶力的食物有哪些
1.紫菜
紫菜富含蛋白質(zhì)。維生素A和C，豐富的膽堿而且脂肪含量低，是增強記憶力的最佳食物。紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。
2.藍莓
記憶力衰退主要是因為神經(jīng)細胞衰老，游離基也在不斷增多，會損害身體各部分的細胞，產(chǎn)生疾病，還可能導致早衰。而藍莓可以把這些“定時炸彈”排出體外。藍莓能改善你的記憶力。這些能抵抗疾病的抗氧化成分還可以有效地幫助腦細胞和神經(jīng)系統(tǒng)之間建立更強勁的聯(lián)系，保證你思維敏捷清晰并獲得最佳記憶力。
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