女性吃什么可以抗衰老  女性25歲之后如何抗衰老

2018-06-12 08:16:18來源:四海生活百科

  三文魚

  三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

  番薯

  番薯含類似女性荷爾蒙的物質(zhì),對保持皮膚細(xì)膩,延緩衰老有一定作用。

  胡蘿卜

  胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素,即能發(fā)揮抗老作用。

  櫻桃

  櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化,活化皮膚細(xì)胞。

  洋蔥

  洋蔥含有抗老物質(zhì)半胱氨酸,能延緩細(xì)胞的衰老,益壽延年。

  茄子

  茄子可增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性,降低自由基,達(dá)到抗老功能。

  巧克力

  巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。

  酸奶

  酸奶有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

  圓白菜

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  燕麥片

  可以有效降低人體聽膽固醇,還能有效通便潤腸,促進(jìn)排毒。

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