哺乳期能吃蓮霧嗎 哺乳期吃蓮霧的好處
哺乳期一天吃多少蓮霧合適
1-2個(gè)為宜。
蓮霧性寒，而哺乳期女性的體質(zhì)又比較特殊，因此，一天不宜過(guò)多食用，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉、乳汁分泌不足的現(xiàn)象，對(duì)于哺乳期的女性而言，一般建議一天食用1-2個(gè)就可以了，不要過(guò)量食用。
哺乳期吃蓮霧的好處
對(duì)于可以食用蓮霧的哺乳期女性而言，食用蓮霧對(duì)身體有以下好處：
防治便秘
蓮霧性寒，水分及膳食纖維含量豐富，水分可以軟化大便，改善大便秘結(jié)的情況，膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以幫助食殘?jiān)凹S便的排出。
清熱去火
蓮霧是一種寒性水果，可以幫助清除體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體煩悶、燥熱感，適合夏季炎熱的時(shí)候食用。
促進(jìn)消化
蓮霧中的酸性物質(zhì)及膳食纖維含量豐富，可以幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以預(yù)防積食的發(fā)生。
美容養(yǎng)顏
蓮霧中水分含量豐富，可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，使皮膚水潤(rùn)，而且蓮霧可以幫助排出體內(nèi)的毒素，進(jìn)而起到一定的美容作用。
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