早晨起床該不該喝水  早晨起床第一杯喝什么好

　　白開水：最佳選擇

　　因為白開水是天然狀態(tài)的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

　　另外，白開水衛(wèi)生安全方便，不用消化就能被人體吸收。能有效補充體內水分，可以使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快清醒過來。

　　建議大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、與體溫大體相當?shù)陌组_水，注意要小口慢慢喝。

　　蜂蜜水：不易被人體吸收

　　蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用后，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。

　　此時體內的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。所以不推薦蜂蜜水作為“清晨第一杯水”。

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