早晨起床該不該喝水  早晨起床第一杯喝什么好

2018-06-14 16:16:20來源:四海生活百科

  淡鹽水:容易導(dǎo)致鹽的額外攝入

  喝淡鹽水有一定好處,因?yàn)樗艽碳つc胃蠕動,幫助順利排便,還能補(bǔ)充晚上睡覺出汗丟失的鹽分。而且,少量的淡鹽水有助于腎功能的排毒。

  但是,由于我們飲食中經(jīng)常存在食鹽量超標(biāo)的情況,所以如果早晨再飲鹽水,會增加鹽的額外攝入,而且早起喝鹽水,會繼續(xù)加重身體缺水的狀態(tài)。所以淡鹽水也不宜作為“清晨第一杯水”。

  另外,高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者,以及腎功能異常的人更加不適宜飲用鹽水。

  咖啡和茶

  黑咖啡可以空腹喝,茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎癥性腸病、腸易激綜合征、以及胃腸道手術(shù)恢復(fù)期等胃腸道疾病的人,喝完咖啡會出現(xiàn)反酸燒心等不適的人,不建議空腹喝咖啡。

  牛奶

  如果對乳糖沒什么不良反應(yīng),大可放心喝。每天一杯純牛奶,是很好的選擇。

  但是早晨起床后,腸胃功能仍處于休眠狀態(tài),不能充分吸收蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分,相當(dāng)牛奶白喝了,所以不建議空腹喝牛奶。

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