女人吃什么補(bǔ)氣血 女人補(bǔ)氣血的食譜大全
四海網(wǎng)：補(bǔ)血是女人一生的事業(yè)，只有解決好氣血這個(gè)問題，女人看起來才會(huì)年輕漂亮。那么女人如何補(bǔ)血呢？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如何可以通過好吃的美食來補(bǔ)氣血呢？下面隨小編一起看看女人補(bǔ)血的食譜吧~
四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
�。保┡殴窍磧魯貕K，汆水撈起；
�。玻⿲�(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
�。常┲蠓型哽依锏那逅�，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
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馬齒莧有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 女人吃馬齒莧有什么好處
馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。馬齒莧在營(yíng)養(yǎng)上有一個(gè)突出的特點(diǎn)，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。
