女人吃什么補氣血 女人補氣血的食譜大全
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法：
１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
�。玻┥板佀疅_，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
�。常┓偶t棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
�。保┌坠�，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
�。玻┡Ｈ馇袨楸∑�。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）。
�。常┪浠痨曳�，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
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