睡醒后膝蓋疼的原因是什么

2018-06-19 14:20:18來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):日常生活中,膝蓋是比較容易受傷的部位,而且膝關(guān)節(jié)也是人體中復(fù)雜的部位,發(fā)生炎癥的情況也很多。例如在進行一些運動的時候,或者是因為鈣流失的比較嚴重都可能會導(dǎo)致膝蓋痛,所以說還是在日常生活中多加注意,那么睡醒后膝蓋痛到底是什么原因呢?

  1.可能是因為缺鈣導(dǎo)致的.指導(dǎo)意見:建議你接下來,規(guī)律作息,規(guī)律飲食,保持好心情,服用鈣片,多吃含鈣多的食物,例如:骨頭湯,蝦皮等海產(chǎn)品等,適當曬太陽有助于鈣質(zhì)吸收,堅持一段時間后,情況會逐漸改善.

  2.在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.

  3.要注意疲勞性的損傷和關(guān)節(jié)活動用力磨擦的影響,也要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良的影響.指導(dǎo)意見:可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復(fù).注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.

  以上介紹了一些關(guān)于睡醒后膝蓋痛的問題,如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛腫脹時,應(yīng)以休息為主,避免上下樓梯、跑步等使膝關(guān)節(jié)負重的運動,行走時應(yīng)使用拐杖以減輕關(guān)節(jié)負擔。另外在休養(yǎng)的時候也應(yīng)該注意一些康復(fù)訓(xùn)練,這樣對恢復(fù)健康比較好。

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