濕氣重的危害有哪些 濕氣重的人飲食注意事項(xiàng)有哪些
四海網(wǎng)：濕氣重是現(xiàn)如今人們普遍遇到的情況。濕氣重十分嚴(yán)重的影響人的身體健康。體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)感覺四肢無力、困倦不堪、食欲也會(huì)大大的下降，嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)一些腸胃炎的現(xiàn)象。總之體內(nèi)的濕氣是會(huì)讓人感覺很不舒服的，而很多時(shí)候?qū)е麦w內(nèi)濕氣過重都是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，體內(nèi)有濕氣的人很多食物都是不可以吃的，那么有濕氣能吃什么不能吃什么呢？下面隨小編一起來看看吧~
濕氣重的人推薦飲食
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；
3. 多吃含鉀豐富的食物；
4、宜吃鈣含量豐富食物；
5、多吃含維生素C豐富的食物。
濕氣重的人飲食禁忌有哪些
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；
2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；
3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物；
4、忌飲酒過量。
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