早餐吃什么更養(yǎng)胃 腸胃不好的人應(yīng)該如何吃早餐
另外一些人認(rèn)為喝粥并不能養(yǎng)胃,反而在喝粥之后會(huì)讓胃部不適加重,那是由于這些人的胃部不適是由于胃酸分泌過多,反酸燒心導(dǎo)致的[2]。粥本身來講就屬于酸性食物,對(duì)于胃酸分泌過多而導(dǎo)致胃部不適的人而言,酸性的粥類喝下去無異于“火上澆油”,會(huì)使胃酸情況更為嚴(yán)重,增加對(duì)食管的傷害,加重胃部不適。而由于面條吃堿性食物,能夠平衡胃部的酸堿度,緩解因胃酸分泌過多導(dǎo)致的不適,因此“吃面養(yǎng)胃”這一說法自然而言就成立了。此外,胃酸過多同樣不利于胃部潰瘍的愈合,因此有著類胃病的人也應(yīng)注意減少粥類的食用[2],可以選擇面條、饅頭等堿性食品作為主食,若是把面條煮得更加軟爛,這樣就更利于胃部的消化,緩解胃部不適。
不同的人的胃部情況不同,需要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行選擇食品,無論對(duì)于胃酸分泌過多還是過少的人來說,長(zhǎng)期單一的喝粥或者是吃面條都是對(duì)我們胃部不太好的,因?yàn)樵谖覀儐我粩z入某種事物的時(shí)候,悄然減少了其他食物的攝入,進(jìn)而減少了其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入,這對(duì)平衡身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常不利,對(duì)于我們胃部也是不利的。養(yǎng)胃并非一朝一夕能夠做到,更不能一蹴而就,而是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過程,食物多樣是平衡飲食的基本原則,我們應(yīng)該根據(jù)自己的胃部情況來選擇食物,選擇交替食用多種多樣食物,這樣才有利于我們的胃部健康。同時(shí),保持愉悅的心情和勤奮鍛煉身體的習(xí)慣不僅僅有利于我們胃部健康,更是有利于我們身體的健康。
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