苦瓜怎么吃減肥？減肥瘦身小竅門

 　　很多人都在為減肥的事情頭疼，不少人經(jīng)常在抱怨最近又吃胖的問題了，小編我也在苦惱，經(jīng)實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示，苦瓜是一種極具減肥功效的蔬菜，下面我們一起來看一看

       1、苦瓜汁;

       對(duì)于減肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品。

　　1取一根新鮮苦瓜，去瓤切成塊，然后放入打汁機(jī)器里面榨汁。

　　2建議大家一天一根或者分段榨汁，因?yàn)檫^度實(shí)用會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。胃口不好的朋友不建議引用。

　　2、苦瓜性寒涼;

       減肥就是利用了苦瓜的這一特點(diǎn)。

　　1用它的寒涼來去除夏日的悶熱，燥熱，是夏日祛暑的好幫手。

　　2每天生吃一根，可以分著吃，還可以慢慢吃掉整根，建議大家分段實(shí)用。

　　清洗干凈，中間分開，去瓤，就可以食用了。

　　3、苦瓜煮熟食用;

       苦瓜如果是經(jīng)過烹飪煮熟，就不會(huì)很寒涼。

　　1推薦菜譜，苦瓜炒肉。

　　2制作方法;(苦瓜一個(gè)，洗好，切好，去瓤，適量肉切好)。

　　3把肉先炒熟，在乘出來。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸鹽。

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