大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 這幾個細節(jié)不可忽視(2)
養(yǎng)神:避免思慮愁緒蘊結于內(nèi)
大暑脾胃當令,脾藏意,在志為思。《靈樞·本神》說:“所以任物者謂之心,心有所憶謂之意,意之所存謂之志, 因志而存變謂之思,因思而遠慮謂之慮, 因慮而處物謂之智”。
多思多慮易耗傷脾氣,脾虛不能藏意,其人易回憶過去的事情,多后悔自責,導致情緒抑郁,或原本抑郁加重。
大暑養(yǎng)神宜多關注當下的事物,若出現(xiàn)多思多慮,宜傾倒于外,或與他人交流講述,或書記于紙上,避免思慮愁緒蘊結于內(nèi)?啥嗦犦p松舒緩的音樂,在早晚溫度適宜的時候多于戶外行走換氣。
腧穴保健:按摩或艾灸
可選用脾胃二經(jīng)的原穴:太沖、太白,培補土行的本源之氣;募穴:章門、中脘,按摩或艾灸均可。
防情緒中暑
按照中醫(yī)“天人相應”之說,氣候變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節(jié)高溫酷熱,人們易動“肝火”,會產(chǎn)生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態(tài),這是“情緒中暑”引起的,F(xiàn)代醫(yī)學認為,人的神經(jīng)細胞對夏日氣溫、氣壓和濕度等氣象要素的變化高度敏感,高溫氣候會影響人體的情緒調節(jié)功能,繼而影響大腦的神經(jīng)活動和內(nèi)分泌的激素分泌,于是產(chǎn)生一系列類似“中暑”癥狀。
一旦出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、惡心等中暑先兆,應立即將患者移至通風處休息,給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。高溫作業(yè)或易中暑人群,為了以防萬一,平時也可以適當吃點藿香正氣水。
為防“情緒中暑”,一旦火氣上來,可以采用心理暗示和“心理納涼法”等方法調整自己的情緒。
相關推薦