晚上吃了不會發(fā)胖的食物 適合減肥期間吃的食物有哪些(2)
益生菌酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。
黑面包
黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長。
有機西紅柿
如果你總也關(guān)不住自己的嘴，而且超能吃，那么西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多余的自由基，幫助皮膚抗衰老。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
韭菜盒子
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
香蕉
香蕉不僅能夠充饑，而且含有大量可以讓肌肉放松的鎂元素，能夠促進睡眠。由于含有的卡路里比較低，所以不會發(fā)胖。
牛奶
睡前一杯熱牛奶，是很多人的習慣。牛奶具有催眠的作用，而且還能補鈣，不會發(fā)胖。
相關(guān)推薦
暑假到了，孩子除了在玩的同時，也應(yīng)該讓他們培養(yǎng)一下自己的特長。那么暑假讓孩子該報什么班呢？小編來說一說。
孕婦吃什么好？很多人都在咨詢這個問題，那么生活中孕婦千萬注意不能吃的食物有哪些？孕婦能不能吃茄子？我們一起來看看
孕媽媽十月懷胎很是辛苦，為了健康小寶寶的到來，甚至還需小心謹慎，那么孕婦期間不能碰的十樣?xùn)|西，你知道幾個？一起來看看吧
冰箱是人類的一項偉大發(fā)明，可以儲存許多食材，很多人都比較懶，每次去逛超市都會買一堆東西扔冰箱里，這樣可以吃幾天，幾天不用出門了。其實有些食物是不適合放在冰箱里的，這些東西寧愿丟掉，也別放進冰箱�！�
