常喝檸檬水的好處有哪些 如何做好喝的檸檬水

　　益肝排毒

　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

　　抗壞血病

　　檸檬中含有大量的維生素C，檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”(即維生素C)是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對抵抗壞血病有大作用。

　　增強食欲

　　檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時還能增強食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。

　　預(yù)防腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　如何挑選檸檬

　　看形狀

　　檸檬看起來兩頭尖、中間也比較細的，這樣的檸檬就會特別酸。所以我們在挑選檸檬的時候要選擇表面圓潤一些的，這樣的相對來講不那么酸，而且水分也會比較大。

　　捏軟硬

　　用手去捏一捏檸檬，檸檬比較軟了，那就不要買了，這樣的檸檬通常放了比較久了，不新鮮，甚至有變質(zhì)的可能;要選擇捏起來結(jié)實的，這樣的檸檬比較新鮮。