可怕的不是往后的日子 而是不再心動(dòng)(2)
充分打開你的感官，深度地感知世間萬(wàn)物
身心是一體的，當(dāng)心趨于麻木，身體的感受能力也會(huì)隨之降低。但神奇的是，只要其中一個(gè)恢復(fù)敏銳，另一個(gè)也會(huì)齊頭并進(jìn)。
身體感受能力越強(qiáng)，內(nèi)心就越敏銳。在這里，我提供兩個(gè)實(shí)用有效的“修復(fù)”練習(xí)。
初階版--聽覺練習(xí)：在一個(gè)相對(duì)安靜的地方(如午后的小公園、臨睡前的臥室)，閉上眼睛，靜下心來，以由近及遠(yuǎn)的次序，傾聽各種聲音，直到極限。
如果你在小公園里，也許會(huì)聽到自己的呼吸聲、鳥鳴聲、風(fēng)吹過樹葉的聲音，遠(yuǎn)處情侶的輕聲笑語(yǔ)，飛機(jī)經(jīng)過上方天空的低沉聲音……
多練習(xí)幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來在你習(xí)以為常，甚至視而不見的地方，蘊(yùn)含著如此豐富的響動(dòng)，有自然界的，有人類制造出來的，如此生動(dòng)，如此熱鬧。
進(jìn)階版--身體對(duì)話：在一個(gè)可以獨(dú)處的房間里，放松地躺下來。把手放在心口的地方，去感受這里正發(fā)生著什么。如果平時(shí)比較容易有情緒，或是生命中存在較多的限制，你會(huì)感覺到有一些卡住的能量，也許還會(huì)綿延到喉嚨的部位(這通常與表達(dá)不暢有關(guān))。
不要急著擺脫。陪伴這種感受，就像陪伴著一個(gè)難過的3歲小寶寶。問問那個(gè)最難受的部位，它想要對(duì)你說些什么?
身體以特有的方式，儲(chǔ)存著被你頭腦屏蔽掉的情緒和創(chuàng)傷，你越能接納不舒服的感受，就越能打開心門。
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