什么時候吃水果最好？吃水果要注意哪些事項
大家都知道水果有利于消化，所以通常飯后吃個蘋果啊梨啊什么的，究竟飯后吃水果好不好？什么時候吃水果好？接下來小編為大家詳細的介紹一下吧!
飯后吃水果的壞處
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯后馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水后膨脹會增加保障干，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
(4)需要減肥的人群，如果飯后大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要復雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收�？崭箷r的吸收率要遠高于吃飽后的吸收率。
其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：夏天是過敏多發(fā)季節(jié)，紫外線、汽車灰塵無處不再，很多人發(fā)生過敏后，被瘙癢、脫皮等癥狀困擾著，恨不得24小時都帶著口罩，其實對抗夏季過敏，我們是可以提前做好預防工作的，飲食就是一把對抗過敏的利器，吃對就可以起到抗過敏的作用�！ ∫�、胡
從醫(yī)學角度來說，感冒后是不能吃生冷食物的，這樣會導致腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。還有水果中果酸還會導致氣管中的痰咳不出來，使咳嗽加重，如果水果中糖分太高還會導致炎癥久治不愈。
所以，大家在感冒咳嗽時吃水果要有選擇性，如橘子、香蕉、葡萄都不要
水果干有沒有營養(yǎng) 水果干有哪些營養(yǎng)價值
有些人認為，水果在曬干的過程中會損失維生素C，因此水果干并沒啥營養(yǎng)可言了。其實水果干更容易消化，其價值不亞于新鮮水果，攜帶方便，易保存，下面就和小編一起來看看吧!
每個女孩子都想美美白白的，吃什么可以美白?有了好膚質(zhì)，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，根據(jù)我給本人女朋友學習的經(jīng)驗，就請朋友們多吃下面這些美白肌膚的水果啰!不管男女，都確實可以美白不少！
