懷孕初期吃什么？懷孕初期要注意什么
懷孕期特別重要，要處處小心，孕媽媽要注意應該吃什么？對哪些食物要忌口，下面我們一起來看看
準媽媽懷孕初期吃什么好
一般來說，準媽媽應該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由著性子愛吃什么就吃什么，而應該從營養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物，降低對口味的要求。為了均衡營養(yǎng)，滿足各種營養(yǎng)元素。懷孕初期飲食應從以下幾方面著手。
1、脂肪
對于孕婦而言，對于各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能排斥，只有攝入全面的營養(yǎng)物質(zhì)才有利于胎兒的生長發(fā)育。就算脂肪會讓你發(fā)胖，在懷孕期間也應該適當多攝取，但是要注意最好是以植物性油脂為主。動物類食品中的脂肪很容易導致孕婦體重過分增加，而植物類食物中的脂肪不僅不會導致孕婦體重過分增加，同時對母體以及胎兒的健康都非常重要。
2、維生素
孕婦應該特別注意維生素的補充，它可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，雖然說人體對維生素的需求量很小，但并不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物，比如像橘子、奇異果、油麥菜等。
3、蛋白質(zhì)
懷孕初期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發(fā)育，從而保證胎兒以后的正常生長發(fā)育。尤其是在胚胎分化期間，這個時候如果蛋白質(zhì)不足的話很有可能會出現(xiàn)有各種異常情況。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，它還直接參與構成胎兒的組織和器官，除此之外它還有幫助孕婦調(diào)節(jié)重要生理功能的作用。
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況，如果能夠及時補充蛋白質(zhì)的話，就可以有效的增強母體的抵抗力，從而維持胎兒腦發(fā)育。
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