日常生活中如何留意讓孩子的個子長高？
日常生活中，為了孩子的個子，我們不能一味地給孩子大魚大肉的吃，營養(yǎng)搭配不合理，吃得過飽，反而血糖水平較高，生長激素分泌減少，不利于個子長高。
控制每日脂肪的攝入量，不能讓孩子過于肥胖。肥胖對孩子影響不好，容易誘發(fā)兒童性早熟，而性早熟會影響骨骼提前閉合，個子反而不會增高。
父母平時要注意給孩子合理飲食，提供均衡的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D、維生素A等營養(yǎng)成分。只有營養(yǎng)均衡，才能為個子長高提供堅實保障。
日常生活中我們應(yīng)當(dāng)保持適度的饑餓感，這樣才能將血糖控制在稍微低一些的水平，從而有利于生長激素分泌。所以日常生活中不能總是讓孩子吃吃吃。
一天之中孩子在夜間生長激素分泌比較多，而且夜間的前半夜要比后半夜分泌的多。所以我們要保證孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
運(yùn)動能夠刺激荷爾蒙的分泌量，特別是在做跳繩、打籃球、游泳、跑步、單杠雙杠等運(yùn)動時，但是運(yùn)動時間要控制在30-40分鐘左右，運(yùn)動時間過長也不利于荷爾蒙的分泌。
孩子的情緒也會影響孩子生長激素的分泌，而且好的心情還可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收，提高睡眠質(zhì)量，有利于個子的增高。所以在吃飯的時候，孩子睡覺前應(yīng)當(dāng)讓孩子保持良好的情緒。
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