胃酸過(guò)多怎么辦 胃酸過(guò)多吃什么好(2)
胃酸過(guò)多吃什么好
胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物,如乳類(lèi)、血、醬油,菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,如辣椒、咖啡、芥末等。胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。
改變飲食習(xí)慣，按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。定時(shí)進(jìn)餐,零食可刺激胃酸增加;不易過(guò)飽,以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
建議吃弱堿性的食物,弱堿性的食物可以中和多余的胃酸。
要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒, 生冷等對(duì)胃的損害。在平時(shí)飲食中,最重要的要以清淡為主要首選,同時(shí),要注意飲食的衛(wèi)生,要是生吃瓜果的時(shí)候,要將其洗凈,變質(zhì)食物不要吃。
胃酸過(guò)多不能吃什么
感覺(jué)胃部反酸,一般是由于胃酸分泌過(guò)多引起的,在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以使用一些堿性物質(zhì)來(lái)中和胃酸,但是也不要長(zhǎng)期的使用,過(guò)量食用堿性食物來(lái)中和胃酸對(duì)于胃部粘膜也會(huì)有一定的刺激,短期少量的使用中和胃酸之后就要停止,堿性食物以蘇打類(lèi)食物為主,但是蘇打類(lèi)食物中含有的鈉離子優(yōu)勢(shì)對(duì)于心血管有害的所以不建議過(guò)量食用。
胃反酸患者可以多吃蔬菜水果也是有幫助的。胃酸過(guò)多的人不能吃吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。有一些水果因吃起來(lái)酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,其實(shí)酸堿性并不能根據(jù)入口滋味判定如山楂、西紅柿、梅子等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
所謂酸性食物或堿性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物經(jīng)過(guò)消化吸收和代謝后產(chǎn)生的陽(yáng)離子或陰離子占優(yōu)勢(shì)的食物。也就是說(shuō),某種食物如經(jīng)代謝后產(chǎn)生的鉀、鈉、鈣、鎂等陽(yáng)離子占優(yōu)勢(shì)的則屬堿性食物;而代謝后產(chǎn)生磷、氯、硫等陰離子占優(yōu)勢(shì)的食物屬酸性食物。
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