男女通用如何長(zhǎng)高？
現(xiàn)實(shí)生活中身高長(zhǎng)得高對(duì)于每一個(gè)人都很重要，男孩子長(zhǎng)得高，帥氣、清爽、有依靠是正能量的象征，而女孩子長(zhǎng)得高，纖細(xì)的腿，穿什么都好看。那么如何長(zhǎng)高呢，下面我來(lái)給大家講解一下。
每天早晚一杯牛奶：
早晨喝牛奶可以吃一些饅頭和糕點(diǎn)，不要空腹喝。
適量吃黃豆：
黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充骨骼發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)要素。
運(yùn)動(dòng)：
睡前一小時(shí)，跳60次跳，越高越好。
壓腿：
壓腿，每條腿壓60次，壓到有酸痛的感覺(jué)。注意不要傷到韌帶。
伸懶腰40次：
壓完腿伸懶腰40次，完全放松身體，睡覺(jué)。
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