銀耳怎么吃能減肥 吃銀耳湯有哪些好處
四海網(wǎng)：減肥這個詞是女性朋友的永久討論話題，我們身邊許多人都在減肥，飲食減肥是非常受歡迎的減肥方式，大家都知道銀耳是非常有營養(yǎng)的食物，可以幫助人們減肥，那么銀耳怎么吃能減肥呢?
銀耳怎么吃能減肥
銀耳紅棗枸杞湯
材料：銀耳、紅棗與冰糖。
做法：
1.將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片;
2.放入鍋內(nèi)加水，然后用大火煮開;
3.加入洗凈的紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時即可。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
做法：
1.將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
2.將食材同放在燉皿內(nèi)上屜蒸30-40分鐘即可。
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