上班族脖子疼怎么辦
對(duì)于上班族來說，久坐看電腦時(shí)間久了，出現(xiàn)脖子疼是常見的情況，也是我們常說的頸椎病，那么我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防以及出現(xiàn)脖子疼了，應(yīng)該怎么辦呢，今天我們就來具體看一下。
首先我們可以換一個(gè)比較舒服的椅子，如果公司可以申請(qǐng)的話，不妨申請(qǐng)一個(gè)，如果不可以，自己買一個(gè)也是可以的，最好帶有靠背，這樣背部可以得到支撐，減小了脖子的負(fù)擔(dān)。
另外出現(xiàn)脖子疼的時(shí)候，也可以用冰塊冷敷，假使脖子稍微受傷,冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后,熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。
要避免經(jīng)常低頭，坐在桌前工作或者閱讀的話，勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。
對(duì)于經(jīng)常使用電腦的朋友來說，更是會(huì)出現(xiàn)脖子疼，你若坐在電腦面前工作,應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí),可能引起脖子抽筋。
對(duì)于經(jīng)常打電話或者電話銷售來說，要盡量減少電話聊天。講電話時(shí),容易使頸部陷于不良的姿勢,而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
最后，對(duì)于上班族來說要注意注意飲食，平時(shí)多吃一些蔬菜瓜果，這對(duì)于骨骼是比較好的，還可以喝一些奶，對(duì)于上班族來說都是比較好的。
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