生活壓力越來越大 如何給自己減壓

2018-08-07 15:17:25來源:四海生活百科

   

       生活的壓力無處不在,隨著年齡的越大,壓力也變得越來越大,讀書時只要以為拿個高分數(shù)就可以了,長大后,結(jié)婚、買房、買車、養(yǎng)孩子、工作,各種壓力都會降臨到你身邊,那么,在生活中如何給自己減壓呢?

  把心情通過寫日志的方式寫出來。當壓力大的時候,我最喜歡減壓的方式就是寫日記,把事情一件件寫出來,思路也理順了,而且在寫的過程中,還能發(fā)現(xiàn)新的解決辦法,真的是一個很不錯的減壓方法。

  聽音樂,什么都不要去想。當壓力太大,感覺很心焦,無法靜下心來做事情的時候,那干脆什么都不要去想,想讓自己靜一靜,聽聽音樂,緩解一下壓力。

  好好睡一覺。就像寫經(jīng)驗,一天寫10篇,會覺得壓力很大,有時候想了很久都寫不出什么來,熬到半夜花了一個多小時都寫不完一個經(jīng)驗,這個時候,你就要好好睡一覺了,睡醒之后,人都會精神充沛,靈感自然就會來了。

  去做運動。我記得學車那段時間,考科目二的壓力很大,在考試前幾個晚上,我都會去練習瑜伽,讓自己沉淀。其實,做運動減壓的方法很多人都在用,你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動,都是可以的。

  找好閨蜜去聊聊天。一個人太壓抑,想不到解決的好辦法,感覺生活對自己不公平,什么不好的事情都被自己遇到。這個時候,你可以找好閨蜜傾訴一下,說說最近的不愉快事情,聽聽閨蜜的勸解,你會發(fā)現(xiàn),聊完之后,自己會很開心,并且看待問題也變得積極很多了。

  靜下心來去冥想。我練習瑜伽的時候,也是有進行冥想,閉上眼睛,跟隨著輕盈的音樂,不斷冥想白天發(fā)生的事情,冥想教練教的技巧,冥想教練說過的話,第二天考試,還真的一次就通過了。所以說,壓力太大,沒有方向的時候,真的可以去冥想,想想那些壓力大的事情,是否真的是那么大,或許可以找到轉(zhuǎn)機。

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