什么樣的生活習(xí)慣有助于身心愉悅？
終于成長(zhǎng)為大人了，但是我們發(fā)現(xiàn)內(nèi)心需要裝載的事情更多了。那么生活中我們?nèi)绾蝸?lái)調(diào)理自己的情緒呢？情緒不好很容易影響生活和工作，所以我們每天保持好的心情來(lái)面對(duì)每一個(gè)明天好嗎？
有了煩心事要學(xué)會(huì)傾訴和宣泄。身邊朋友多，可以多向朋友傾訴。也可以寫出來(lái)，無(wú)論寫在哪里，都是一種紓解的方式，所以不要憋住自己，學(xué)會(huì)釋放。
每天早晨伸一伸懶腰，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。心情好不好，不僅和外部條件有關(guān)系，和內(nèi)部身體素質(zhì)也有關(guān)。如果相關(guān)激素分泌不平衡，也會(huì)影響情緒。
如果煩了，如果焦躁了，那就動(dòng)一動(dòng)，可以手動(dòng)，可以身體動(dòng)，比如收拾屋子。 每次我心情焦慮的時(shí)候，我會(huì)開始收拾收拾，打理打理，看著自己的雙手把屋子變得更加干凈，會(huì)很開心的。
做事情預(yù)先做好準(zhǔn)備，不拖延，不著急。一著急就容易上火，上火就容易煩躁，所以停下來(lái)，做做計(jì)劃， 不要計(jì)較小事，給自己定一個(gè)大的目標(biāo)，慢慢做起來(lái)。
不開心，吃東西，看電影，看電視劇，轉(zhuǎn)移注意力，投人到劇情中，身臨其境，把煩悶的心情甩開，發(fā)現(xiàn)世界很美好，真的。
培養(yǎng)一樣愛(ài)好，不僅可以讓你不感到無(wú)聊，而且等老了之后，也不會(huì)感到孤獨(dú)啊。愛(ài)好可以讓你心無(wú)旁騖的深入到另一個(gè)世界中，讓你心靈吸收一些氧氣吧。
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