喝濃茶好嗎 喝濃茶真的可以減肥嗎(2)
喝濃茶能減肥嗎
喝茶能減肥，并不需要一定要喝濃茶。每天飯后半小時以后適量喝點茶是有一定的減肥功能，但不能大量的空服，這樣對胃不好，建議平時也要多注意飲食。
1、選擇好茶葉
喝茶減肥但不代表所有的茶葉都能幫助減肥哦，有些茶葉的確有很好的潤腸通便效果，比較適合減肥的人喝。茶類里面含有茶多酚，茶多酚具有很好的消脂作用，如今市面上的茶類有很多，比如鐵觀音、碧螺春和普洱以及紅茶等，還有很多具有滋潤養(yǎng)顏的花茶，或者是清腸的大麥茶�？偟脕碚f，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇，不一定要選擇最貴的，只要選擇比較好的茶葉即可。比如普洱里面的熱量少，茶葉里面的咖啡能夠增強身體燃燒脂肪的效果，能夠促進(jìn)減肥瘦身。
2、上班一壺茶
除了選好茶之外，什么時候喝茶也是有講究的。在上班或者是休息的時間內(nèi)，大家可以經(jīng)常喝茶，茶葉里面含有大量食物的纖維，而且這些食物纖維不能夠被消化，會停留在人體的腹中，這樣才能夠減少饑餓感。更重要的是喝茶還能夠燃燒脂肪，因為大多數(shù)茶葉里面都含有維生素B1，它能夠?qū)⑷梭w的脂肪進(jìn)行充分的燃燒并且轉(zhuǎn)化成熱能，從而令減肥者的體重慢慢下降，達(dá)到瘦身的效果。
喝茶禁忌
1、喝茶有量
正常情況下，每人每天飲茶2～6克為宜。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
一般來說，每天1～2次，每次2～3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)�，對于患有神�?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
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