晚上幾點(diǎn)減肥效果最好 晚上減肥吃什么好(2)

2018-08-21 10:28:07來(lái)源:四海生活百科

  2、泡腳

  腳底有大量的穴位,經(jīng)常泡腳可以對(duì)身體起到保健的作用。溫水泡腳還能溫暖身體,提高基礎(chǔ)代謝的速度,幫助燃燒脂肪。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,對(duì)消除浮腫,排毒和瘦身都有幫助。

  3、優(yōu)質(zhì)的睡眠

  睡眠可以排毒,防止循環(huán)不暢,有限的避免了脂肪和廢物的堆積。好的睡眠還能分泌出瘦素荷爾蒙,有促進(jìn)代謝和抑制食欲的作用,既能瘦身還能預(yù)防肥胖。

  4、睡前伸展

  睡前伸展能促進(jìn)循環(huán)和提高代謝,不僅可以燃燒脂肪還能提高睡眠質(zhì)量。將晚上這段可貴的時(shí)間充分的利用起來(lái),持續(xù)一個(gè)月就能輕松瘦十斤。

  晚上吃什么減肥

  1、冬瓜

  冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,而且沒(méi)有一點(diǎn)脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容

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