怎么快速緩解痛經 痛經怎么才能快速止痛(7)

　　痛經吃什么好

　　1、氣血不足型，氣血不足型出現的癥狀有：經期女性會感到小腹隱隱作痛或者是小腹及陰部有空墜感覺，喜歡揉按，月經量會少，色淡質薄，或全身乏力，氣色也很不好，或納少便溏，吃東西感覺味道淡，脈博細弱。

　　可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。

　　2、氣滯血瘀型，氣滯血瘀型痛經主要是氣血運行不暢導致的，常見的癥狀有：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

　　可多吃一些能夠行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。

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