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吃堅(jiān)果的好處與壞處有哪些

2018-10-26 11:19:49來源:四海網(wǎng)綜合

   堅(jiān)果是一種非常不錯(cuò)的零食,贏得了我們很多女性朋友的一致好評(píng),堅(jiān)果也富含了好多的營養(yǎng)物質(zhì)可以被我們身體所吸收,可以有效的幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力,會(huì)幫助我們大大降低自身老年人容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的癥狀,那么堅(jiān)果有什么好處與壞處,我們一起來了解一下吧!

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  核桃

  好處:核桃堪稱抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等大有裨益,有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì)損失一部分營養(yǎng),所以,不要?jiǎng)兊暨@層皮。

  壞處:核桃沒什么副作用與害處,但一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。

  葵花子

  好處:每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與肉類媲美,特別是含有精氨酸。常食葵花子對(duì)預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓,保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,葵花子能治失眠,增強(qiáng)記憶力,對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。

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