暖寶寶能緩解痛經(jīng)嗎 經(jīng)期能貼暖寶寶嗎

　　緩解痛經(jīng)的方法

　　情緒波動不要大

　　把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

　　吃高鈣食物或者糖果

　　要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　經(jīng)期前貼痛經(jīng)貼

　　來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。