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2018大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生 大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

2018-12-07 09:53:36來源:四海網(wǎng)綜合

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  又今年的大雪節(jié)氣如期而來,小伙伴們也都感受到了空氣逐步寒冷了起來,著這個冰天雪地的季節(jié)里該如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃些什么好呢?下面小編就帶你來了解一下!

  2018大雪養(yǎng)生吃什么好:冬棗

  又名雁來紅、蘋果棗、冰糖棗、黃驊冬棗、廟上冬棗、沾化冬棗,是無刺棗樹的晚熟鮮食優(yōu)良品系,是目前261個鮮食棗品中被公認品質(zhì)最佳的。冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細嫩,汁多無渣,甘甜清香。冬棗營養(yǎng)極豐富,有“活維生素丸”、“百果王”之美譽。

  冬棗中含有豐富的糖類、維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等,能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害;還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應(yīng)去皮。

  2018大雪養(yǎng)生吃什么好:冬瓜

  冬瓜營養(yǎng)豐富、肉質(zhì)細嫩、味道清香、食藥兼?zhèn)洌巧钍芪覈用裣矏鄣氖卟酥,為常食素菜之上品。冬瓜不含脂肪而含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者對人體新陳代謝有獨特作用,后者能能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪,防止人體內(nèi)脂肪的堆積,有減肥降脂的功效。

  冬瓜富含維生素B1和B2、B族維生素,能改變食物中的淀粉和糖類,使其不轉(zhuǎn)化為脂肪,故能輕身。冬瓜含鈉量低而含鉀量高,并含維生素C,所以能利水消腫、降低血壓、降低血糖,是腎炎浮腫、高血壓、糖尿病及肥胖癥患者的理想食品。利尿消腫、清熱解毒,對于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào),其食療效果更好。

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