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痛經怎么緩解 痛經吃什么好

2018-12-11 16:12:49來源:四海網綜合

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  很多的女性朋友都會遇到痛經的困擾,你知道痛經怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些緩解痛經的方法,趕緊去學學吧!

  痛經怎么緩解:

  甜品。

  白領徐小姐難受的時候吃點甜甜的東西,比如到貨熱熱的紅豆沙。很多人把巧克力當成止痛丹,以為可以解除經痛,但是,科學證明并不是這樣的。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素b6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

  熱水袋。

  小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。熱水袋對于經期下腹追漲的女性來說,真的是一件非常管用的寶貝。

  裸睡。

  陳小姐說,她以前月經很不規(guī)律,后來有醫(yī)生建議她裸睡,調理了兩三個月后,現(xiàn)在時間很準。當然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子里可以試試。平常裸睡,讓全身的血氣運行得更加暢通,到了那幾天,自然就比較舒服了。

  喝玫瑰花茶和練瑜伽。

  joal沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節(jié)月經不適有好處?梢宰稍兘∩斫叹,學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。

  牛奶加蜂蜜。

  amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。而且,對于不喜歡純牛奶的女性來說,牛奶加蜂蜜不但味道好,還可以緩解經期不適哦,你不妨也試試。

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