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得了頸椎病怎么辦 頸椎病的治療方法

2018-12-12 15:39:46來源:四海網(wǎng)綜合

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  現(xiàn)在大多數(shù)的白領(lǐng)常常面對著電腦辦公,經(jīng)常一坐就是一整天。所以常常都患有頸椎病,可是他們通常都不知道該如何去治療頸椎病,那我們患上頸椎病到底該怎么辦呢?我們到底該如何治療頸椎病呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧。

  上班族頸椎病怎么辦

  頸椎病又稱頸椎綜合征,主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病幾乎成了辦公室人群的通病。所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,因為辦公室一族總是長時間坐著,保持一種姿勢不變,很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)出各種頸椎問題。但人們卻常常忽略它的存在,往往是到了癥狀嚴重、影響生活時才開始注意。

  那么生活中我們該如何辨別頸椎發(fā)出的“問題信號”呢?醫(yī)生認為,當你的身體出現(xiàn)下面的幾種信號時,就要警惕了:

  1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛,頸脖感到僵硬,扭轉(zhuǎn)活動受限。

  2、出現(xiàn)下肢無力,行走不穩(wěn),兩腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。

  3、頸痛和頸部發(fā)僵。上肢放射性疼痛或麻木,有時癥狀的出現(xiàn)與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關(guān)系;上肢感覺沉重、握力減退,有時出現(xiàn)持物墜落。

  4、發(fā)作性眩暈,復(fù)視伴有眼震。有時伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降,這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。

  5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

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  捍衛(wèi)“生命支柱”從辦公室開始

  對于一切疾病,預(yù)防更勝于治療,如果我們未雨綢繆,做好預(yù)防,不給疾病發(fā)作的機會,那我們的身體機器自然也就會保持正常運轉(zhuǎn)了。對于頸椎病,辦公室一族們最好先從預(yù)防開始,在辦公室工作時要特別注意保證良好的坐姿是預(yù)防頸椎病的前提。

  醫(yī)生說,工作的時候,一定要調(diào)整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離;要勞逸結(jié)合,不要在頸部過于勞累的狀態(tài)下還繼續(xù)工作、上網(wǎng)等;坐著的時間不要過長,一般1個小時,就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞,建議做眼保健操等眼部按摩,因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的;此外,在辦公室里也可以經(jīng)常做一些頭部小動作,如頸部前屈、后伸或向左右傾斜,還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn),或用頭寫“米”字和畫圈。

  而睡覺的睡姿也很重要,要糾正不當?shù)乃,選用高低合適的枕頭。枕頭最好為10厘米左右的硬枕,能對頭部起到良好的支撐作用,充分放松頸肌;回家后要加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。防止頸部受風受寒,防止頸椎的損傷,運動時要做好運動前的準備活動。

  另外,積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。

  都說辦公室一族距離頸椎病只有1厘米,這是對目前職場人士的健康現(xiàn)狀再恰當不過的比喻了。由于長期面對電腦從事伏案工作,同時又缺乏對頸椎的日常保護和鍛煉,頸椎病就無聲無息地爬上了辦公室一族的肩上。

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