做夢睡眠質(zhì)量高嗎 做夢對睡眠質(zhì)量的影響有多大

　　很多朋友都有過這樣的經(jīng)驗，睡了一晚上做了一晚上的夢，早上起來感覺很累很困，打不起精神，多夢真的是影響睡眠啊，那么做夢對睡眠質(zhì)量的影響還有什么呢？一起來看看！

　　做夢是睡眠好還是不好

　　睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人晚上睡覺都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人不記得。如果一晚上做夢很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個非常美好的夢境，反而對人體有好處，睡覺做夢有助腦功能的恢復(fù)和加強，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺都會做夢，如果是做的好夢，第二天醒來心情會格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢對身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢，那樣對身體肯定是不好的。如果非要說做夢是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢。

　　如果做了一個可怕的夢，那么醒來后心情肯定會受到很大的影響，有些人會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)?a href=https://xingzuo.4hw.com.cn/zhouyi/ target=_blank>解夢的時候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會尋思好長一段時間，這樣的夢肯定會對身體有一定的影響。

　　其實人是可以控制夢境的，在睡覺前，不做劇烈的活動，也不看那些不好的書，令人害怕的電影或電視劇，不要吃刺激大腦的東西，讓身體更放松更坦然，也就不會做什么嚇人的夢了。做夢是睡眠好還是不好，肯定是跟自己的思想有關(guān)的。