多少度水沖蜂蜜好 水溫高蜂蜜水變糖水

多少度水沖蜂蜜好 水溫高蜂蜜水變糖水

　　四海網(wǎng)：蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十份豐富的食物，日常生活中常常被我們拿來(lái)沖水喝，再搭配一些茶飲，我們都知道蜂蜜是不能用開水沖的，那么蜂蜜多少度沖水合適嗎?喝蜂蜜水又有哪些常識(shí)?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　一、喝蜂蜜水的量、水溫、時(shí)間點(diǎn)：

　　(一)每次食用量：以25-30克，每天攝取量不超過(guò)100克

　　✱蜂蜜雖好，但不能過(guò)量，因?yàn)樯眢w無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)

　　(二)泡蜂蜜水的溫度：40度以下最適合，最高不超過(guò)60度

　　✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水，是清涼解暑的好飲品哦!

　　(三)喝蜂蜜水的時(shí)間點(diǎn)：(須斟酌自身狀況)

　　1.早上喝溫水后，半小時(shí)后喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝

　　2.飯前1至1.5小時(shí)前喝半杯

　　3.飯后1-2小時(shí)喝一杯

　　4.下午3-4點(diǎn)喝一杯

　　5.睡前喝一杯