喝紅豆薏米水祛濕減肥爭正確方法

　　錯誤3：煮法

　　赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營養(yǎng)很難出來。

　　健脾祛濕食療方：薏米紅豆芡實粥

　　食材：炒薏米、赤小豆、芡實、冰糖

　　做法：

　　浸泡炒薏米、赤小豆、芡實（用冷水浸泡2小時或用熱水浸泡1小時）；全部食材放入鍋中，加水煮1.5—2個小時即可。

　　功效點評：此粥可健脾祛濕、利水消腫、補腎益精。

　　注意：部分水腫患者，如腎臟性水腫、心臟性水腫、營養(yǎng)不良性水腫患者，以及肥胖癥患者不能喝。