上班族怎樣保護(hù)眼睛 上班族護(hù)眼的10個(gè)小竅門

上班族怎樣保護(hù)眼睛 上班族護(hù)眼的10個(gè)小竅門

　　現(xiàn)在電腦是我們的生產(chǎn)力工具，對(duì)于上班族而言每天要面對(duì)電腦，你知道怎樣保護(hù)眼睛嗎？您知道上班族避免久坐傷眼10個(gè)竅門是什么嗎？今天小編就為您解答這些問題哦，感興趣的朋友們，趕快來開看吧。

　　怎樣保護(hù)眼睛

　　一、經(jīng)常眨眼

　　現(xiàn)在我們大部分的人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的次數(shù)會(huì)比平常少很多。

　　眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時(shí)間用計(jì)算機(jī)，可考慮人工淚液。

　　二、讓眼睛休息

　　操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

　　我們?cè)谛菹�時(shí)可讓眼球上下左右各方向旋轉(zhuǎn)，還可以閉上眼睛仰臥在椅子上或可以望望遠(yuǎn)方，這樣可以避免再近距離用眼。我們一天最少要2-3次適度熱敷眼睛。

　　三、改變工作步調(diào)

　　至少每兩小時(shí)站起來走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。