什么是鼠標(biāo)手 預(yù)防鼠標(biāo)手小竅門匯總

什么是鼠標(biāo)手 預(yù)防鼠標(biāo)手小竅門匯總

　　鼠標(biāo)手是由鼠標(biāo)使用者多得此癥而得名。長(zhǎng)期使用電腦和反復(fù)移動(dòng)鼠標(biāo)，人的食指、中指或掌部會(huì)疼痛不止、麻木無(wú)力，致使手和腕的慢性疲勞損傷，那么怎么遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手？下面一起來(lái)看看吧。

　　專家提示，該病的早期癥狀比較輕，只是使用鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻。對(duì)鼠標(biāo)手發(fā)出的這種提醒信號(hào)，要引起警覺(jué)和重視，并注意使右手適當(dāng)休息。比如保持正確的坐姿，每工作一小時(shí)就起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。同時(shí)，可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，讓受壓的手部神經(jīng)放松，以改善血液循環(huán)。

　　為減少手腕壓力，電腦族移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)要盡量靠臂力，也可在腕部放上一個(gè)腕墊。另外，鼠標(biāo)最好選用大小適合自己手型的鼠標(biāo)。敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力宜適中。

　　已患鼠標(biāo)手的人，要積極治療，充分休息�？勺隼懑�、局部封閉等，嚴(yán)重者也可做微型手術(shù)。中醫(yī)藥治療此病的方法也很多，如中藥外敷、熏洗，針灸，針刀等。其實(shí)，捏揉腕關(guān)節(jié)、捻牽手指以及按揉有關(guān)穴位，也能疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛，減輕癥狀。在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時(shí)可做熱敷，結(jié)合痛點(diǎn)封閉治療，療效會(huì)更好。

　　專家提醒

　　當(dāng)出現(xiàn)手部麻木、疼痛等不適時(shí)，不一定是鼠標(biāo)手，還應(yīng)該檢查頸椎，因?yàn)轭i椎病壓迫神經(jīng)根也會(huì)造成手指麻木、放射樣疼痛等。