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有頸椎病怎么選枕頭 有頸椎病枕頭選購小竅門

2019-01-02 09:04:37來源:四海網綜合

 

有頸椎病怎么選枕頭 有頸椎病枕頭選購小竅門

  四海網:選擇枕頭不但關系著睡眠質量,還能避免頸椎變形,對于患有頸椎病的朋友來說,選擇合適的枕頭尤為重要,那么頸椎病枕頭怎么選擇呢?下面就跟小編一起來看看吧。

  頸椎病的枕頭要如何選

  一注意枕芯充填物:

  枕頭的填充物有很多種,脊椎病患者最好選擇透氣性好的鴨絨,不建議選擇海綿和塑料的,透氣性茶,以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質輕、柔軟、透氣性強,而且在使用時可以隨意調節(jié)枕頭高度,是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優(yōu)點是價廉、透氣性佳;綠豆殼最適用于夏天,不僅通氣性能良好,且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差,不宜使用。

  二枕頭高低:

  枕頭過高不行,過低也不行,要選擇適合的高度,俗話說“高枕無憂”,而從醫(yī)學角度來講,并非如此。如果枕頭過高,使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài),導致頸椎前凸曲度增大,因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應克服。一般講,枕頭高以8-15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。習慣仰臥的人,其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致:習慣側睡的,其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時,可把枕頭中間壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前屈,也不側彎,保持適當的后伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

  三枕頭形狀:

  可別小看了枕頭的形狀,不同的形狀對脊椎病都有不同程度的影響,枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳,因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異;顒。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。

  頸椎病挑選枕頭的重要性

  有關研究表明,不良的睡姿和枕頭高低不適是常常是引發(fā)頸椎病的重要原因之一!若在睡眠期間,頸椎不能得到很好的安放,頸椎長時間保持一個異常的姿勢,就很容易導致在頸部的椎體脫出或是松動、關節(jié)變形失穩(wěn)、血管受壓變狹窄、神經脊或髓受壓迫、韌帶及肌肉組織產生變形等等,繼而引發(fā)不同類型的頸椎病。

 

  根據患者頸椎病變的程度、肌肉組織損傷及血管神經的改變來看,我們在選擇枕頭的時候,必須就必須以恢復頸椎生理曲度為原則,所以的考慮挑選一個適合頭顱的生理曲度的枕頭!患者在平臥平睡時,通過適合頸椎生理曲度的枕頭,可以保持患者耳部和下巴、床在一條直線上,這樣的枕頭更適合頸椎病患者使用,以這的方法為頸椎病的挑選原則。

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