怎么快速緩解頸椎疼痛 頸椎疼痛快速緩解方法詳解

怎么快速緩解頸椎疼痛 頸椎疼痛快速緩解方法詳解

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在人們的工作生活都離不開(kāi)手機(jī)和電腦，電子設(shè)備已經(jīng)成了我們最得力的生產(chǎn)工具，然而上班族久而久之會(huì)落下頸椎問(wèn)題，那么頸椎疼痛鈣如何緩解呢？下面小編就給大家搜羅一些快速緩解頸椎疼痛的小竅門(mén)，一起做起來(lái)。

　　1. 雙臂上舉向頭靠攏

　　動(dòng)作要領(lǐng)：身體站直，雙腳分開(kāi)與肩同寬。掌心向上，雙臂盡量上舉向頭靠近，過(guò)程中雙臂盡量往后靠。每組做 20 個(gè)，每天可以堅(jiān)持早中晚各做 3-4 組。

　　這個(gè)動(dòng)作可以明顯感受到肩膀肌肉放松。我老姑曾經(jīng)因?yàn)?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/jingzhuibing/ target=_blank>頸椎病暈倒，當(dāng)時(shí)相當(dāng)嚴(yán)重，堅(jiān)持每天做這個(gè)動(dòng)作多年現(xiàn)在居然好多了。

　　2.雙手交叉手心向上，上舉拉伸

　　嗯，坐辦公室椅子上也能做的動(dòng)作。