骨盆前傾是什么?骨盆前傾的矯正方法
現(xiàn)在有很多女生明明看起來不胖,但卻總感覺屁股大,其實(shí)這多半是骨盆前傾的問題。骨盆前傾最大的特征就是會(huì)讓人看起來屁股大臀部很翹的感覺。骨盆前傾不僅影響美觀,長(zhǎng)期發(fā)展下去很有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下移的問題,所以有關(guān)這方面問題的女性一定要注意起來,以防危害身體健康,那么如何矯正骨盆前傾呢?本篇文章小編就來告訴大家具體方法。
骨盆前傾
說到骨盆前傾,幾個(gè)助理小妞都一臉懵,完全不知道是怎么回事。嗯,了解后說不定發(fā)現(xiàn)自己又中了一招。
下面這張照片,看得出最左邊的肯豆和別人有什么不同嗎?PP特別翹?這未必是優(yōu)點(diǎn)哦。▼
再來看這張,PP更翹了,但同時(shí)小肚子也挺出來了。▼
肯豆的問題就是骨盆前傾。
什么是骨盆前傾,看下面這張圖比較直觀。▼
如果你身材纖細(xì),卻有小肚子;或者說上腹平坦,但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前傾會(huì)有一種“假***”的視覺,所以很容易被忽視。
來看看真正的***:腹部曲線是緊實(shí)的。斯嘉麗就是典型。▼
這個(gè)問題,也是我練瑜伽之后才發(fā)現(xiàn)的。訓(xùn)練站姿的時(shí)候,瑜伽老師的火眼金睛掃到我,總是要提醒我,“收小腹,不要撅屁股”。可我明明很注意了還是會(huì)這樣,唉~
生活中有下面幾個(gè)小習(xí)慣的同學(xué),很遺憾,你可能就是骨盆前傾了:
睡覺的時(shí)候,很難長(zhǎng)時(shí)間平躺;不能久站,容易腰疼、很想靠墻;坐在椅子上,老是想盤腿等等。(我全中。
還有一個(gè)小方法可以測(cè)試你是不是骨盆前傾?繅φ局,正常人腰后面都有一個(gè)空隙,可以把平攤的手掌伸進(jìn)去。但如果握起拳頭豎著放進(jìn)去也不覺得腰部被頂出來,那就需要矯正了(天生屁股很翹的排除)。從左到右,表示骨盆前傾越來越嚴(yán)重。