早上空腹吃巧克力好嗎？空腹吃巧克力的害處

 　　巧克力是很多女生都喜歡吃的甜食，但是巧克力中的熱量、糖分有很高，對于減肥的女性來說簡直是天敵，但也是低血糖人群快速補充糖分和能量的最佳選擇。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，很多人因工作和學習早上都沒時間吃早飯，認為吃巧克力能夠快速補充能量，那么早上空腹吃巧克力好嗎？本篇文章小編就來告訴你。

　　1、吃巧克力的好處

　　1、保護心腦血管 巧克力中含有豐富的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)有很強的抗氧化作用，能夠幫助維持身體體中維生素C和維生素E的活性，從而保護心腦血管，使其免受過氧化脂質(zhì)的傷害。

　　2、降低膽固醇 有的人認為巧克力中的脂肪含量高，食用后會導致膽固醇升高，但實際上，巧克力中的脂肪是由飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸構(gòu)成，雖然飽和脂肪酸含量較高，但其主要成分是硬脂酸和軟脂酸，前者不會升高膽固醇，后者還有一定的降膽固醇功效，而且巧克力中所含的油酸也有降低膽固醇的作用，所以心腦血管病人適量的食用巧克力還能在一定程度上改善病情。

　　3、改善心情 人體大腦內(nèi)有一種神經(jīng)遞質(zhì)名為5-羥色胺，當這種物質(zhì)含量降低時，人的情緒容易變得低落起來，適量的食用巧克力能促進人體合成足量的5-羥色胺，從而起到幫助舒緩情緒，愉悅心情的作用。

　　2、吃巧克力的禁忌人群

　　1、三歲以下的兒童 處于這個年齡段的兒童，消化機能尚未發(fā)育完全，吃巧克力容易加重腸胃負擔，而且容易使他們養(yǎng)成嗜好甜食的飲食習慣，進而造成主食攝入不足，缺乏必要的營養(yǎng)補充，影響生長發(fā)育。

　　2、消化性潰瘍?nèi)巳?巧克力中的糖和脂肪含量高，進入胃部之后容易刺激胃酸分泌，有消化性潰瘍的人群要注意忌食，以免導致胃痛，泛酸，癥狀加重，嚴重時還會導致上消化道出血。