吃湯圓會發(fā)胖嗎？吃湯圓如何避免發(fā)胖

        正月十五元宵佳節(jié)吃元宵吃湯圓是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗。但是元宵和湯圓中含有大量的糖分，而且元宵和湯圓的外皮是由糯米粉制作而成，很難消化。因此很多女性都擔(dān)心吃湯圓會發(fā)胖。吃湯圓真的會發(fā)胖嗎？吃湯圓如何避免發(fā)胖？本篇文章小編就為大家?guī)�來了具體的解決方法。

　　吃湯圓會胖嗎

　　吃多的確容易胖。而且，元宵的熱量比湯圓更高，吃多了元宵比吃多了湯圓更易長胖。

　　如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那么吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖，你需要跑8公里。

　　小貼士：元宵不等于湯圓

　　自古咱們就有“北方吃元宵，南方吃湯圓”的習(xí)俗，說到元宵，或許很多人以為湯圓就是元宵。其實元宵和湯圓盡管在原料、外形上差別不大，實際是兩種東西，其最本質(zhì)的區(qū)別在于制作工藝上。

　　做湯圓相對簡單，一般是先將糯米粉用水調(diào)和成皮，然后將餡“包”好即成。而元宵在制作上要繁瑣得多：首先需將面和好，把凝固的餡切成小塊，過一遍水后，再扔進(jìn)盛滿糯米面的笸籮內(nèi)滾，一邊滾一邊灑水，直到餡料沾滿糯米面滾成圓球才大功告成。