驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生？驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)和食物推薦
2019年3月6日是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄。中國的二十四節(jié)氣對應(yīng)了不同的時(shí)令、氣候，因此在節(jié)氣期間的養(yǎng)生方法是很有講究的。那么驚蟄節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？本篇文章小編就為大家?guī)砹梭@蟄集齊的養(yǎng)生重點(diǎn)和食物推薦。
驚蟄如何養(yǎng)生
驚蟄節(jié)氣為一年中的第三個(gè)節(jié)氣。農(nóng)歷書中記載:“斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。” 驚蟄,是“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時(shí)候,此時(shí)過冬的蟲卵也要開始卵化,由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。但真正使冬眠動物蘇醒出土的,并不是隆隆的雷聲,而是氣溫回升到一定程度時(shí)地中的溫度。
驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生也要根據(jù)自然物候現(xiàn)象,自身體質(zhì)差異進(jìn)行合理的精神、起居、飲食的調(diào)養(yǎng)。而體質(zhì)差異實(shí)際上是指體質(zhì)養(yǎng)生中因人養(yǎng)生的一個(gè)方面。由于人體稟賦于先天,受制于后天多種因素的影響,在其生長發(fā)育和衰老過程中,形成了不同的心理、生理功能上的相對穩(wěn)定的某種特征,這種特征往往又決定著機(jī)體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性,因此在養(yǎng)生中要因人而異,不能一概而論。
驚蟄養(yǎng)生吃什么
1、梨
驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃生津潤肺的食物。梨子是我們生活當(dāng)中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢，建議春季吃梨好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。對咳嗽有一定的作用。
2、韭菜
春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
