驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生食物及食譜推薦

　　拌洋蔥圈

　　●【材料】洋蔥200克。

　　●【調(diào)料】鹽、醬油、白砂糖、香油各適量。

　　●【做法】

　�、傺笫[剝?nèi)ダ掀ぃ�洗凈，切圈，放入盆中�?/p>

　�、谌∫恍⊥耄�放入所有調(diào)料，調(diào)成味汁。

　�、蹖⑽吨�倒入盆中拌勻，裝盤即可。

　　洋蔥烤飯

　　●【材料】洋蔥1個(gè)，大米100克。

　　●【調(diào)料】黃油、蒜瓣、鹽、胡椒粉各適量。

　　●【做法】

　　①洋蔥洗凈，去皮，切��；大米掏凈，瀝干。

　　②炒鍋放黃油燒熱，放入洋蔥炒香后，加入大米，中火炒至米粒半透明，盛入烤盤中。

　�、劭颈P中倒入適量開水，加入鹽、胡椒粉、蒜瓣，蓋上錫箔紙，放入預(yù)熱至180℃的烤箱中烤20分鐘，再繼續(xù)燜20分鐘。

　�、苋〕隹鞠�，挑除蒜瓣，拌松米飯即可。