春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生要注意什么？春季最佳養(yǎng)生食譜推薦

　　三、三白粥

　　這款粥吃了以后有助健脾胃，而且還有滋補(bǔ)腎氣，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，可是非常不錯(cuò)的保健滋補(bǔ)佳品。所以說(shuō)，在這春季養(yǎng)生季節(jié)里，要多吃一些喲。

　　所需主料：準(zhǔn)備好各100G的山藥、白米，同時(shí)在準(zhǔn)備適量的白糖(喜甜的人可以多準(zhǔn)備一些)。

　　烹飪制法：

　　1、將山藥洗去泥土，之后將皮刮掉再?zèng)_洗干凈，在沖洗的過(guò)程中，要將殘留的根須拔掉，之后切成小塊備用。

　　2、往鍋中倒入適量清水，水開(kāi)了以后將淘洗好的白米放進(jìn)去煮，等到白米爆開(kāi)之后放入山藥塊一起煮。

　　3、等到食材都煮好以后，放入準(zhǔn)備好的白糖，等其融化之后就可以食用了。

　　女人春季飲食養(yǎng)生請(qǐng)注意這幾點(diǎn)

　　春季養(yǎng)生很重要，女人們想要通過(guò)飲食養(yǎng)生的話，要注意一些禁忌，不可胡亂吃，不然起不到滋補(bǔ)效果，反而還會(huì)損傷身體。比如說(shuō)要注意這幾點(diǎn)：

　　1、平日里飲食不要太油了一些，因?yàn)榇杭救菀赘位鹜�盛，清淡一點(diǎn)才不會(huì)助長(zhǎng)火氣，進(jìn)一步損傷身體。

　　2、少吃生冷黏膩的食物，不然很容易損傷脾胃，致使你的食欲不振等問(wèn)題加重，影響健康。

　　3、少吃肉，尤其肥肉，因?yàn)槿忸?lèi)膽固醇比較高，吃多了容易發(fā)胖，甚至還可能誘發(fā)“三高”等，人們口中常說(shuō)的“富貴病”。