哪些食物晚上不能吃?盤點晚上不能吃的食物 不僅發(fā)胖還威脅健康
2019-03-08 11:45:42來源:四海網(wǎng)綜合
甜品
甜品中的糖分在夜晚較難分解,容易轉(zhuǎn)化成脂肪,長期下來也有引發(fā)心血管疾病的可能。因此建議晚上若想吃點甜食,可以選擇用甜度較低的水果代替,避免攝入過多的糖分,形成肥胖。
酒精
一般人認(rèn)為,酒精會促進睡眠,這是不準(zhǔn)確的。酒精確實可以幫助入睡,但它不會維持長時間、優(yōu)質(zhì)的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復(fù)功能,經(jīng)常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。
辛辣食物
很多人夜間餓的時候就吃一碗香噴噴的麻辣燙,可謂是解饞又飽腹?赡悴恢溃晾鳖惔碳ば缘氖澄飼䲟p傷你的腸胃粘膜,在腸胃里也會不斷刺激腸胃和消化道,如果長期吃的話,還有可能導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等疾病發(fā)作。
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