哪些食物晚上不能吃？盤點(diǎn)晚上不能吃的食物 不僅發(fā)胖還威脅健康

　　現(xiàn)在有很多人的作息習(xí)慣都非常不健康，通宵熬夜的也是大有人在，而且很多人喜歡在熬夜的時候吃夜宵或零食，但是有很多食物是晚上不能吃的，這些食物不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，更嚴(yán)重的是會引起不良的健康問題。那么哪些食物晚上不能吃呢？本篇文章小編就為大家介紹晚上不能吃的食物以及原因，一起來看看吧。

　　生姜

　　生姜本性屬溫?zé)崾澄�，有散寒暖體，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對身體造成不必要的損傷哦。

　　燒烤

　　夜間吃燒烤類食物過于油膩，會讓腸胃對食物的消化速度變慢，這樣不僅會影響睡眠，還會因?yàn)槭澄餆崃窟^高，堆積在體內(nèi)形成脂肪，從而增加肥胖的風(fēng)險。

　　另外，這類食物還會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，也就是我們說的對身體不利的“壞膽固醇”，它是造成動脈粥樣硬化和冠心病的主要誘因之一。

　　最重要的是，燒烤類食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，經(jīng)常食用會增加胃癌、腸癌的發(fā)生風(fēng)險。

　　冰淇淋

　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。