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哪些食物晚上不能吃?盤點晚上不能吃的食物 不僅發(fā)胖還威脅健康

2019-03-08 11:45:42來源:四海網(wǎng)綜合

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  脹氣的食物

  高淀粉食材如地瓜、芋頭、馬鈴薯;高纖蔬菜如花椰菜、高麗菜、洋蔥和豆類等食物在消化過程會產(chǎn)生大量氣體,容易導(dǎo)致腹痛、腸胃不適,甚至影響睡眠,所以夜間必須避免食用容易造成脹氣的食物。避免將高淀粉食物和肉類、蛋類一起吃,多少能改善脹氣的情況。

  油膩的食品

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

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